Vad är en mansgrupp?

I en mansgrupp kan du hitta gemenskap och växa som människa och man tillsammans med andra män. Vi träffas regelbundet i en kravlös miljö för att utbyta erfarenheter, prata om det som är viktigt i våra liv och för att ge varandra stöd på vår livsresa. 
I gruppen är du välkommen precis som du är. Det spelar ingen roll vad du har för bakgrund. Det viktiga är att du är här. Allt vi pratar om stannar i gruppen och du kan därför känna dig trygg med att dela det som är viktigt i ditt liv.
I en mansgrupp får du möjlighet att växa på alla nivåer i livet, både i dig själv, i dina relationer, med vänner och på jobbet. 

Läs mer på denna sida om vilka grupper vi erbjuder, vilka våra facilatorer är och vilka överenskommelser som gäller i våra grupper.

Våra Mansgrupper

AthaMans mansgrupper genomförs digitalt via Zoom. Vi erbjuder tre olika sorters grupper och förhoppningsvis finns det något för dig oavsett om du bara vill bli lyssnad på, prata om livets stora frågor eller utmana dig själv att växa som man i ditt självledarskap.
Är du intresserad av att delta? Anmäl ditt intresse nedan. Är kursen full kan du anmäla dig och komma med på vår reservlista. Innan kursstart får du ett e-post med mer information samt en inbjudan till en chattgrupp för gruppen.  

Existentiella samtal för män

Funderar du på livets stora frågor? Vill du dela dina tankar med andra? Att vara människa innebär att vi förr eller senare kommer i kontakt med ämnen som liv, död, mening, tillhörighet, moral, lycka och kärlek. I denna grupp får du utforska dina egna och andras tankar i en trygg samtalsmiljö.

Gruppen handlar om att ventilera och lyssna på varandra utifrån en etablerad samtalsmetod för existentiell hälsa. I denna grupp får du samtala med fem till åtta andra män under nio träffar, där varje träff har ett eget tema.

Status: Fullbokad!
Kursdatum: Onsdagar förutom gången innan Valborg. 5/2, 19/2, 5/3, 19/3, 2/4, 16/4, 29/4 (tisdag), 14/5 och 28/5.
Plats: Zoom
Tid: 19.00-20.30
Antal träffar: Totalt nio träffar.

Delningscirkel för män

Behöver du något som lyssnar? I en delningscirkel får du utrymme att prata om det som är viktigt och aktuellt i ditt liv tillsammans med andra män i en trygg gemenskap. Du kan prata om allt från karriär, livssituation, relationer, glädjeämnen och utmaningar. Ordet är fritt och de andra deltagarna ger dig sin fulla uppmärksamhet.

I gruppen kan du även att be om en rådgivande cirkel där de andra männen ger dig då råd och stöd kring något du funderar på eller undrar över.

Status: Fullbokad! Men anmäl gärna intresse, vi ser över möjligheten att starta fler grupper.
Kursdatum: Torsdagar: 23/1, 20/2, 20/3, 24/4, 22/5 och 19/6.
Plats: Zoom
Tid: 19.00-21.00
Antal träffar: En träff i månaden. Totalt 6 träffar.

Självledarskap för män

Vill du växa som människa och man? Är du redo för en utmaning? I denna grupp får du verktyg och stöd av andra män att utveckla ditt självledarskap, att utmana dina föreställningar om dig själv och att växa som människa och man. Till din hjälp har du fem till elva andra män som finns där för dig för att utmana, stötta och hjälpa dig på din personliga resa. Du får utforska din personliga mening och sätta mål i din vardag som hjälper dig framåt. 

I gruppen kan du även att be om en rådgivande cirkel där de andra männen ger dig då råd och stöd kring något du funderar på eller undrar över.

Status:
Kursdatum: Datum kommer (HT25)
Plats: Zoom
Tid: Antal träffar:

Anmäl intresse

Athamans facilatorer

Alla mansgrupper hålls av en eller flera facilatorer. Är du intresserad av att facilitera och hålla i en egen mansgrupp? Skicka ett e-post till martin@athaman.com och berätta lite om dina erfarenheter och varför du vill facilitera en mansgrupp. 

Martin

Grundare av AthaMan. Utbildad livscoach och går vägen som shaman. Har även djupdykt i yoga och tantra. Är en van samtalsledare med passion för friluftsliv och personlig utveckling. 

Faciliterar grupperna:
Existentiella samtal för män
Delningscirkel för män
Självledarskap för män

Teodor

Sedan ett drygt decennium har jag utforskat bland annat zen coaching, shamansk dearmorering, tantra, yoga och olika vägar till meditation. Inom AthaMan ser jag fram emot att dela närvaro och ledtrådar vi hittat längs vägen. Livet är större än vi kan förstå, så låt oss utforska det.

Faciliterar grupperna:
Existentiella samtal för män

Våra överenskommelser

Som deltagare i AthaMans mansgrupper ber vi dig att hedra följande överenskommelser. 
Inspirerat av MKP och mansgrupp.org.

Dedikation

Att delta i en mansgrupp är en dedikation både till mig själv och till deltagarna i min grupp. Jag prioriterar mitt deltagande samt meddelar i god tid om jag in kan delta på en träff (senast 24 timmar innan).

Om jag väljer att träda ur min grupp görs detta på en träff. Detta för att vi ska kunna tacka varandra och få ett fint avslut.

Drogfritt

Jag kommer inte att delta i gruppens träffar om jag är påverkad av alkohol eller andra droger. Om jag bryter mot detta kommer jag att berätta och låta gruppen avgöra hur den vill hantera det så att gruppens trygghet kan bevaras.

Eget ansvar

Jag är en del av gruppen och ansvarar för att få ut vad jag förväntar mig. Jag tar ansvar för att bidra till träffen, följa överenskommelser och frågar om jag undrar över något. Jag tar ansvar för att komma i tid till gruppens träffar och meddelar om jag blir sen. Gruppen avgör om jag blir insläppt till träffen vid sen ankomst.  Jag tar ansvar för att vara närvarande och ge min uppmärksamhet åt den man som står i centrum för stunden.

Inga råd eller feedback

Jag ger inte råd till någon annan deltagare om det inte efterfrågas. Om jag vill ha råd från de andra deltagarna kommer jag att be om det. Om jag behöver ge feedback ber jag mottagaren om tillåtelse och accepterar om mottagaren inte vill ta emot feedback. När jag ger feedback använder jag mig av ett jag-budskap.

Jag-form

I gruppen använder vi ”jag”-formen och undviker ord som ”man”, ”vi”, ”en” eller något annat när det egentligen handlar om ”jag”.

Kommunikation

Jag tar ansvar för att svara på kommunikation som rör min mansgrupp inom 48 timmar.

Konfidentiellt

Jag kan dela min egen upplevelse med andra men inte berätta något som en annan man har sagt, gjort eller delat i gruppen. Jag förstår att detta är viktigt för att alla ska känna sig trygga med att prata fritt och öppet

Neutralt

Jag förstår att gruppen inte är plats för att söka kunder eller partners, eller en plats för inbjudningar till tillställningar och aktiviteter. Vill jag bjuda in någon i min cirkel till en aktivitet utanför cirkeln frågar jag om det är okej om jag skickar ett erbjudande, en inbjudan eller dylikt så får mottagaren själv avgöra vad de vill ta emot och avstå. Jag godkänner dock inbjudningar till evenemang med mera från AthaMan.  

Säkerhet

Våld kan vara fysiskt, verbalt, eller emotionellt. Jag erkänner att mina ord och handlingar påverkar dem omkring mig och tar ansvar för mina ord och handlingar. 

Jag har rätt att hoppa över ett moment genom att säga pass eller att stoppa det som pågår med hänsyn till säkerheten. Jag tar ansvar för att signalera om jag känner mig otrygg.

Värderingar och Tro

AthaMans grupper är öppna för män med olika bakgrunder, trosföreställningar och livsåskådningar. Jag kan tala om min tro, andlighet eller värderingar i mina delningar men tar ansvarar för att inte värdera, missionera eller påtvinga några trossystem, ideologier eller politiska övertygelser till de andra deltagarna i min grupp. Jag respekterar andras olikheter och fokuserar på det existentiella samtalet och på att skapa en trygg plats för gemensamt stöd och personlig utveckling.

Man till Man

Tillsammans växer vi och gör skillnad